5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。<错一个题就往阴里装一支笔/p>

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(sh错一个题就往阴里装一支笔ì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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