伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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