绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

阿富汗是不是亡国了　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹阿富汗是不是亡国了pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>阿富汗是不是亡国了以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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