一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大概多少(shǎo)千(qiān)米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕国家常务委员7人，国家常务委员7人简历动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)国家常务委员7人，国家常务委员7人简历陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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