一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(tá人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么ng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么的作用。

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　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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