小米的营养是众所(suǒ)周知的，喝(hē)小(xiǎo)米粥可以帮(bāng)助(zhù)养(yǎng)胃，尤其(qí)是现在很多人都会有慢性胃炎的问题，可以(yǐ)经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米(mǐ)

　　紫米是一种粗粮(liáng)，其常见(jiàn)的做法就是煮杂粮粥，而(ér)且这种(zhǒng)米很难煮，所(suǒ)以煮前一定(dìng)要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有很多维生素(sù)和膳(shàn)食纤维，有暖胃补血的作(zuò)用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦来代替早餐(cān)、晚餐，有(yǒu)些人会觉得燕(yàn)麦片没有任何味道，会搭(dā)配(pèi)酸奶一(yī)起泡，燕麦的饱腹感特别(bié)强(qiáng)，而且热量(liàng)很低，因此成为减肥的热门食物(wù)之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零(líng)食-10种超低(dī)卡减肥零食推荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥的人来说很多东(dōng)西都不能吃，可(kě)是看着那些都系就(jiù)忍不(bù)住的，那么几(jǐ)乎没有热量(liàng)的零食有哪些呢？这些(xiē)零(líng)食还能饱腹(fù)，下面(miàn)我为大(dà)家详细的(de)介(jiè)绍(shào)一下10种超(chāo)低(dī)卡减(jiǎn)肥(féi)零食，感(gǎn)兴趣的(de)小(xiǎo)伙伴们(men)赶快来看一看吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还可以，就是有(yǒu)点干巴巴(bā)的，超市应(yīng)该有卖，这一类都是低糖(táng)和无糖的!减肥的(de)姐妹可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看(kàn)过银魂的都知道(dào)吧?醋昆布是(shì)日本的(de)一种传统平民零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一(yī)次(cì)接触(chù)味道可能有点(diǎn)怪(guài)，但它是(shì)海(hǎi)带做的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水(shuǐ)果胡萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗(shī)种(zhǒng)草的，是美(měi)国本(běn)土(tǔ)的水果(guǒ)胡萝卜，这款零食吃起来的口感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感(gǎn)觉，因为只能进口(kǒu)，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这个果冻(dòng)一个(gè)只有(yǒu) 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的零食，吃(chī)到嘴里滑(huá)滑(huá)的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康，用的都是天然(rán)果汁，没有添加(jiā)香(xiāng)精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣(shèng)品(pǐn)呀，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油(yóu)和(hé)椰子(zi)油或MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中(zhōng)链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝了(le)居然能燃(rán)脂(zhī)，用(yòng)它来代(dài)替部分早餐效(xiào)果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱(ài)宠，鉴于其热量巨大，微胖界人(rén)士更是视(shì)它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯(chún)正的巧(qiǎo)克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样(yàng)一杯101卡路(lù)里的(de)热量比(bǐ)一杯酸奶还(hái)低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味(wèi)有(yǒu)余，软糯(nuò)有度。

　　掰(bāi)开嫩嫩的(de)鱼(yú)肠，大(dà)颗大颗的(de)芝士粒赫然而现，让人惊(jīng)喜不(bù)已。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠，吃得也很小资很放(fàng)心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到你们的双手(shǒu)!酸奶算(suàn)是减肥圣品里最不可(kě)或(huò)缺(quē)的食(shí)品之一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口感虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准长期(qī)吃，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的，口(kǒu)感浓醇(chún)，奶香也很纯正不是(shì)假假的那种。

　　这样(yàng)一杯仅(jǐn)有106卡路里的热量哦。

9.艾拉(lā)厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是(shì)纯纯的果(guǒ)泥，一点水分(fēn)都(dōu)没有掺(càn)杂的那(nà)种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但(dàn)是在(zài)馋嘴(zuǐ)国(guó)，食物(wù)怎么(me)会以(yǐ)年龄来分(fēn)别呢(ne)?!不过(guò)，就(jiù)因为这款果泥(ní)是宝(bǎo)宝(bǎo)食物，所(suǒ)以是完全不添加任(rèn)何添加(jiā)剂的，满嘴都是新鲜(xiān)无公害的有机水(shuǐ)果~健康又(yòu)不(bù)长肉肉，每(měi)天都要在包包装上一袋才好。

　　比起水果(guǒ)，他们(men)也太不占空(kōng)间了(le)吧!

10.芥(jiè)末(mò)夹(jiā)心烤海苔

　　 刚开始(shǐ)被人(rén)安利的时候，我整个人是拒绝的芥末我是真的不大能(néng)接(jiē)受的。

　　不过这(zhè)款烤(kǎo)海(hǎi)苔把芥(jiè)末处(chù)理得较(jiào)为巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤(kǎo)海苔，确实有点睛(jīng)之处了(le)~而且，最为疲劳的时候，来上一(yī)口，真的有提(tí)神醒脑的作用呢(ne)~

　　 总(zǒng)结(jié)：即使是(shì)想减(jiǎn)肥(féi)的妹子，也(yě)不用想着节食啦，这么(me)多好吃又能力低的零食，让你轻轻(qīng)松松瘦下来，吃了也不会有负(fù)罪感哦。

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