5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5002021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪0米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(c2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪héng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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