白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3紫菜是不是海鲜个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白紫菜是不是海鲜(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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