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黍米(mǐ)可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常多(duō)的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他(tā)的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(y20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗óu)糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国北(běi)方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃(fū)形(xíng)似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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