睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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