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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会(huì)破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大家(jiā)在喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用。