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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的(de)微量元(yuán)素(sù)和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他(tā)的营养(yǎng)物质，具(jù)有降(jiàng)血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄(huáng)米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大(dà)米和(hé)小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百度百科(kē)–大黄米

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