宝宝们，本(běn)号以前(qián)的(de)视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就(ji夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物ù)是，当你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听(tīng)这些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择(zé)一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘(wàng)了我在这(zhè)里等着哄你入(rù)睡

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