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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术(玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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