一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且(qiě)对(duì)月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也(yě)非华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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