白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(l十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思ì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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