睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费需要及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费