白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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