睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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