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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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