绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(z如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉hǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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