一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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