一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是(sh身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么ì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

　　关于一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程以及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行大(dà)概多(duō)少千米等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(d身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么à)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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