一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

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　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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