绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(d闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短ào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(r闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短è)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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