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放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主(z放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受hǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。