白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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