宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的视(shì)频(pín)太(tài)大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音(yīn莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱)、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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