睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢>

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shē肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢ng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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