绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗>

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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