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文章真实身高，文章个人资料简介晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比文章真实身高，文章个人资料简介较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养文章真实身高，文章个人资料简介物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适表(biǎo)现(xiàn)。