睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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