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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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