睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(sh马云的钱属于个人吗uì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　马云的钱属于个人吗　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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