睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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