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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维(wéi)生素(sù)以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛(m2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月áo)；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月p>

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷(wán)酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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