5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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