绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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