睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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