睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(b乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年ù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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