5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是18府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀47年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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