随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到(一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当听了(le)会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者