5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分1形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字1秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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