绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日