一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量50克有多少参照物图片，50克有多少参照物比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。50克有多少参照物图片，50克有多少参照物>

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状50克有多少参照物图片，50克有多少参照物(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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