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错一个题就往阴里装一支笔今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友们安康幸福！

白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减(jiǎn错一个题就往阴里装一支笔)弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。