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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)一里地等于多少米 一里地等于多少公里哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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