河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比(bǐ)较的话(huà)哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河粉(fěn)和米粉是差不多的(de)，它(tā)们(men)之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉(fěn)的营(yíng)养成分(fēn)表(biǎo)上可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功(gōng)能就是为人(rén)体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话(huà)，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含量比较高，而(ér)我们知道碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)经过人体消(xiāo)化之后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的(de)热(rè)量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃(chī)的(de)过饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥的目的(de).

河(hé)粉和(hé)米粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同(tóng)：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多道(dào)工序(xù)制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊(hú)状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养(yǎng)的(de)，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要(yào)少吃炒(chǎo)河粉，平时(shí)多锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗(xǐ)了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒成团状(zhuàng生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思)。

　　正确(què)的做(zuò)法是在(zài)炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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