睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里