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河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会(huì)提(tí)到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(z河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话hī)肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。